bcaa a jedzenie

Cześć, Dobre odżywanie to cegły, coś co jak dostarczysz organizmowi - to zacznie z tego budować mięśnie. Jak przestaniesz dostarczać odpowiednia ilość tego czegoś (odpowiedniej ilości b/t/w - jedzenia) to organizm powie hmmmm - zjadłbym coś hmm trochę białka - hmm nie mam z czego, a to wezmę z mięśni. Przestaniesz ćwiczyć organizm powie - a na [...]

[...] spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym momencie stosuje odżywki jumbo professional, pre-workout bsn no xplode edge i bcaa hi tec. Wcześniej stosowałem z all nutrients accelerations, storm z Universala, bcaa. Posiadam również glutamine z ostrovit która zapewne zacznę brać. Nie stosowałem [...]

Śniadanie : Musli z mlekiem (cały standardowy talerz, gęsto musli) 3 gotowane jajka na miękko OK II śniadanie : Wafle ryżowe 130g Pieczywo ciemne z kotletem(3-4 pseudohamburgery) i warzywami (rzodkiewki) Tutaj sie zdecyduj. Albo wafle 130g albo pieczywo pelnoziarniste. Moim zdaniem mieszaj sobie. Jednego dnia wafle, drugiego pieczywo. Mieso [...]

Chcialem sie dowiedziec czy jest sens przejsc na J/NJ gdy w gre wchodzi tylko trening aerobowy. W tym momencie silowy nie wchodzi w gre. Oprocz tego pracuje do 18, a po treningu dopiero zaczynam jesc o 21, wiec zostawaloby okolo 3-4 godzin na jedzenie. sens jest zawsze - J/ NJ sprawdzony sposob na redukcje jednak NIE bedzie to redukcja optymalna [...]

Witam, Mam zamiar wskoczyć na tryb j/nj. Potrzebuję tylko pomocy w jednej kwestii. O 7.00 będę robić aeroby , a trening siłowy dopiero o godzinie 16. Czyli jedzenie będę zaczynał od 17-18. Czy w tym wypadku poranne aeroby nie zaszkodzą? Czy dla pewności lepiej przed aero wypić 20g Bcaa?

zalezy jak psychika pozwoli - jesli da rade - BCAA /EAAnabol Xplode i do uczty wieczornej jak mam odpuscic wieczorne jedzenie - jestem 'chory' - psychika mowi mi ze mam jesc a nie poscic wtedy ;-) powodzenia !

Ale kto mowil w ogole co ja bede kupowac? %-). Chodzi mi o podstawy: białko , kreta i BCAA , jesli bylbym przy kasie. Tak btw dawno nie. zagladalem tu, moze niektorzy mysleli ze juz przestaje prowadzic dziennik i cwiczyc %-). No fakt, od momentu ostatniej wypiski nie bylo treningow poniewaz wracam do domu 19-20+ takze juz nie mam checi na [...]

bcaa zawsze jest dobre tylko w PL dla biednego studenta/ucznia to droga zabawa a jak jeszcze dolozysz do tego dawki polecane przez specjalistow i naukowcow, np. Poliquina to nie starczy Ci na jedzenie jak planujesz kupic to sprawdz tez bcaa powder xtra z activlabu szukaj promo na bcaa

wiesz, jezeli masz nie zjesc nic, to lepiej wypic tego whey-a bcaa dalbym przed bieganiem i na lub przed treningiem silowym. Whey-a po bieganiu i po silowni. Ale lepiej jakbys zjadl dobrze niz pakowal odzwyki, gdyz jedzenie napedza duzo lepiej metabolizm niz proszki szybszy metabolizm=wiekszy apetyt. Mozliwe, ze jeszcze 1.3 dziala dosc silnie na [...]

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy [...]

DZIEŃ 17 Środa - Nietreningowy Wstałem sobie o 10:30 (wyspany ) Patrze przez okno - szaro, ciemno, mokro i do dupy! Pada deszcz... Fajnie. No ale nic nie rozpuszcze się przecież. Wypiłem 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps l-karnityna 600 Ubrałem się no i w droge. Ehh nie był to najlepszy pomysł, bo naprawde mocno padało. Już po chwili byłem cały mokry i [...]

11.09: DZIEŃ TRENINGOWY Siłownie pozamykane, udało mi sie znaleźć jedną otwartą, musiałem troszke zmienić trening, ale dzień do przodu. 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 60x12/80x12/90x10/95x6 2. Wyciskanie sztangi na poziomej dodatniej 60x12/70x12/80x10 3. Rozpietki na bramie pozioma 3x12 4. Rozpietki na bramie pozioma ujemna 2x12 + izometryczne [...]

27.11 DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiady szt. barki 55x12/95x12/105x6/110x6. 2. Suwnica 190x15/205x12/215x12/225x8 3. Prostowanie nóg 50x12/60x10/60x8 4. Uginanie nóg 40x15/45x12/45x10 5. Łydki siedząc 2x max. 6. Łydki sojąc 3x max. Miska na potreningu 2800+ kcal jedzenie od 10 do 21. 1. 100g Graham, 50g kurczak, ser, masło, kawa z mlekiem. [...]

Panowie próbowałem smak pinacolada no i hmm chyba z lodem trzeba to będzie fajny drink , tak to dla Mnie za bardzo słodkie, ale jako że nadchodzi lato (hehe może kiedyś będzie) Będę testował ta Sławną PINACOLADE Z LODEM i wodą może Cytryne dorzucę i zobaczymy. także na razie moja Top Lista wygląda Tak : Próbowałem Czeko-Kokos za***site Moja Top [...]

1. Czy sos sojowy jest produktem którego należy unikać w diecie? 2. Czy jedzenie na noc np kończę trening, potem carbo+białko i po chwili normal posiłek przed samym snem to złe rozwiązanie? 3. BCAA, EAA czy aminokwasy przed posiłkami? Co najlepszym źródłem aminokwasów? 4. Są obecnie jakieś przedtreningówki które są lepsze od S.A.W treca z [...]

na dopietej misce mam regeneracje lepsza niz po bcaa %-) snara to lekki problem jest, zrob czit week %-) mi po vlcd fajny reset sie zrobil na jedzenie będę jadł ile dam rady a i tak dałem tren e i mam zamiar jechac z 5 mieś to dodam aero i mastera i tak aby wymiary trzymac i smalec troche poleci

[...] bardziej skomplikowana ;) Po prostu przebiegnij się po południu w dnt i nie rób z tego wyprawy na księżyc. Utrzymuj takie tempo, żebyś mógł prowadzić rozmowę z kimś, a bcaa nie będzie Ci potrzebne. U Ciebie na razie liczy się bilans dzienny + wykorzystanie okna anabolicznego, czyli happy hours dla węglowodanów. Jak u Ciebie wygląda posiłek [...]

[...] h (mniej a częściej ) przeżucenie się nagle na IF , byłoby dla mnie wielkim katem ,hehe. troszke zboczyliśmy z tematu. więc podsumowanie : przed aerobami (15 minut przed) : bcaa przed treningiem : bcaa po treningu i aero = posilek. przed praca - nic , szkoda kasy. (przypomniam,ze czasami aero na czczo wypadaja mi w dzien treningowy ;p) czy coś [...]

Też tak uważam, jak za mało hajsu zaczyna wpadać, "robimy" nowe badania i znowu działa. I co najważniejsze dajemy hajsy gadającym głową i forum internetowym żeby jak Gebbels powtarzały i zacznie samo działać... Jedyne co na pewno działa to sterydy :) I tylko pytanie czy chcę tego czy nie. Finansowo na pewno taniej wychodzi niż łykanie supli i [...]

[...] robi, ale zwiększa trochę wydolność, poprawia regenerację i delikatnie pobudza, przy średnio intensywnych treningach nadaje się jako przedtreningówka. Ma oprócz tego zastosowanie w lecznictwie np chorobach wątroby. Według mnie niezbędne nie jest ani białko ani bcaa ale z białka zrezygnowałem już dość dawno a bcaa jeszcze mi się zdarza stosować.